チャットレディのメンタルどう保つ？【広島チャットレディ】
チャットレディはアスタリスク.network 広島本通り店(募集終了)のブログ

こんにちは！

アスタリスク広島本通り店のなつです🌟

毎年、２月が一番寒い気がします…⛄

広島市内でもまだ雪がちらつく日もありますね💦

「寒い日が続くと病む…」

そんな方も多いのではないでしょうか（；；）

業界はまだもう少し閑散期で、

特に月末は毎月サイト状況も良くないので

「私ってもうダメなんですかね？(´；ω；`)」

という相談もよく受けます(><)💦

今回は、チャットを続けていく上での

メンタルの保ち方

について考え方をお話ししますので、

ぜひ最後までご欄ください！(`･ω･´)

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●調子が悪いのは〇〇のせい！

なんか気持ちが乗らないな…

最近全体的にダメダメだ…

そんな風に考えてしまうときは、少なからず

環境的な要因

があります！👆

■生理前で感情がブレやすい

■日照時間が短くて自律神経が乱れている

■毎日同じ部屋で嫌なイメージが染みついている

などなど、思い当たるところはないでしょうか？👀

まさに冬に病むのはこれが原因で、

年中通して雨が多く、日照時間の少ないイギリスではメンタル不調を訴える人が多いというデータもあるそうです(><)

生理前の不調も女性のあるあるですよね(˘˘)💦

中々やる気が出なかったり、ある日急に泣いてしまったりしたキャストさんは、たいてい数日後に

「生理来ちゃったのでお休みします」

と連絡が来ます(´-｀)！

身体を冷やしたら風邪を引くし、

運動をすれば筋肉痛になりますよね。

メンタルの不調も同じです！👆

必ず何かしらの原因があるはずなので、

「”私“がダメなんだ」

と思う前に、一度環境を俯瞰してみましょう！🌟

自分のせいではなく、外的な何かのせいだと分かると

少し気持ちも楽になりませんか？(*´｀*)♪

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●自分なりのリセット方法を探す！

調子が悪い日は「たまたま」です(˘ω˘)

しかし、初めて調子が悪くなってから

負のループ

にハマると、「たまたま」ではなくなってしまいます💦

たまたま調子が悪い日

⇩

落ち込む／機嫌が悪くなる

⇩

表情や態度に出てしまう

⇩

お客さんが付かなくなる

⇩

調子が悪くなる…

の無限ループで、

待機はどんどん長くなり、

常連さんも一人ずつ離れ…

こうなってしまうと稼げなくなるだけでなく、チャット自体が嫌になってしまいます（；；）💦

でもお金は必要だから、嫌だけど頑張らなきゃ

こんな状況になるとしんどいですよね(><)

気分が乗らない・調子が悪い

そんな時に気持ちをリセットするルーティーンを作っておきましょう！(`･ω･´)

■面白い動画を見て笑う！

■好きなお菓子を食べてリラックスする🍬

■思い切って帰っちゃう(˘ω˘)

暗い顔でひたすら待機するくらいなら、

休憩をはさんででも笑顔で接客できる気持ちに戻しましょう🌟

どうしても難しい日は、帰ってゆっくりするのもアリだと思います(*‘‘ *)！

次の日からまた元気に頑張るために、必要なお休みもありますよ(*´｀*)♪

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メンタルのコントロールは難しいですよね💦

しかしそこを乗り越えられれば、あとは作業的にやるべきことをするだけです！(`･ω･´)

メンタルが崩れた時は視野も狭くなりがちなので、

何でも相談してくださいね(*‘‘ *)！

ぜひご応募お待ちしています🌟